Fecha: 29/12/07
Peso: 78kg
ppm en reposo:-- ppm medias:148 ppm máximas:168
Programa: Hoy: 35' de carrera suave Mañana: 105' suave.
Yo: Hoy: 105' de carrera suave Mañana: Descanso.
Observaciones: He modificado el programa para poder participar en la cursa dels nassos. Así que con la carrera de hoy doy por acabada la semana y con ella el primer mes de entrenamientos. En este tiempo he acumulado unas 21 horas con 15 minutos de carrera y unos 223 km's (esta cifra está calculada con el ojímetro así que no es muy precisa) Esto nos da una media de ritmo de 5'43'' al km.
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