Marató de Barcelona 2008 (Ahora sí)

Fecha: 2/03/08
Tiempo: 3:49:18

Observaciones: ¡Conseguidoooo! :D

Primer objetivo, redebutar en los 42km's: ¡conseguido!
Segundo objetivo, acabar: ¡conseguido!
Tercer objetivo, bajar de las 4 horas: ¡conseguido!
Cuarto objetivo , disfrutar de la fiesta: ¡conseguido!

Lo dicho, esta ha sido mi tercera participación en una maratón (y las tres en Barcelona) me da mucha envidia llegar a la salida y ver a los "guiris" afrontando los 42 km's, tengo unas ganas locas de ser yo ese "guiri" y ¡ya queda menos!. Pese a ser la tercera participación, puedo decir que ha sido la más emocionante de las tres, todo ha sido especial: Los seis meses de entrenamiento, contando que todo esto empezó con la preparación para la mitja de Mataró. El apoyo de NO:OIL, ver debutar a Ángel y Rafa en la mitja de Mataró, correr con Ángel en Sitges, ver debutar a Laura L. en la mitja de Barcelona, ver a Laura D. acabar las carreras de 10km's con el esfuerzo que le supone (y hacer la durísima cursa de Collserola con sus 16 km's de montaña :O), tener a Raúl medio picado para dar el salto a retos mayores, las comidas de equipo, la creación del blog, nuestra foto en runner's world, entrenamientos en Andorra a bajo cero y con nieve, en Balaguer salir tan pronto por la mañana que he visto amanecer sobre los campos helados (Cristóbal ¿te acuerdas de cuando salíamos los fines de semana a correr y te decía que estabas loco por hacerme madrugar un sábado o un domingo?) y hay muchos otros momentos que me pasan por la cabeza...

En 6 meses me he saltado 1 día de entrenamiento por culta de una fiebre pasajera, pero eso no es mérito mío, eso es culpa de TODO el equipo, ¿cuantos días ha costado un mundo calzarse la zapatillas y lo he hecho porque sabía que Rafa estaba entrenando virtualmente conmigo, y el resto pendientes de nuestros progresos? he hecho 1000km's y no he estado sólo en ninguno de ellos. ¿y en los últimos 42? en los últimos 42 menos que en ninguno... Como dice Rafa, GRACIAS A LOS CABEZAS AZULES :) ha sido genial: Natalia, Santi, Cristóbal, Alicia, Irene, las amigas francesas de Natalia (no recuerdo su nombre :/ ) como no, el resto de NO:OIL Raúl, Laura, Wanda ;), mi Mary ;) todos con sus pelucas de colores, sus camisetas NO:OIL corriendo a mi lado, apoyando, gritando, haciendo de la maratón una fiesta Y GRACIAS A LOS NO CABEZAS AZULES: José Luís, mis padres (de los que abusamos un poco y hacen de apoyo logístico en Barcelona ;) ), mi tio, Antonia... JL, gracias por esa botella de agua en el km 35, con el calor que hacía fue vida. Gracias a Mireia y Ricard, que llegaron un poco tarde, pero han seguido el entrenamiento de cerca -y de aquí a nada los tenemos corriendo con NO:OIL ;) - ¡Gracias a todos! Y gracias también a los que no llegaron a tiempo porque se quedaron atascados en la caravana por los cortes de las calles (Yolanda y David con su peque) .

¿Y la carrera? pues la carrera a la altura para poner la guinda perfecta al final del camino. Un recorrido mucho más bonito que el que hice en la segunda participación, más duro pero mucho más interesante. Mucho mejor organizada en general, una feria del corredor que parecía una feria de verdad y no cuatro stands como la última que vi. 9000 inscritos, gente animando en las calles y animando de verdad, en algún punto parecíamos corredores importantes, pasando por un pasillo de gente gritando (los que más lo NO:OIL, que conste ;) ) Y como no, es la maratón, visité el muro, pero lo hice en el km 34 y fue mucho más suave que en las dos ocasiones anteriores. Llegué cansado, hizo calor (pero eso seguro que sacó público a la calle), fué duro, pero llegué emocionado, y muy contento, lástima de los problemas de Rafa, porque podríamos haber llegado juntos, pero... ¡siempre nos quedará París! :)

Para acabar, así entre nosotros, no se lo digáis a nadie, pero en el km 41 por la emoción casi me da la llorera, pero no, fue un poco más tarde. Cuando acabé, estuve con vosotros en la meta y luego me separé un momento para ir a buscar a Rafa, me quedé sólo y empecé a revisar mentalmente la carrera, os veia animando como locos y recordaba los momento buenos y malos de las últimas horas (el dolor de rodillas del km 26 me hizo pensar por un momento que no llegaría, por suerte fue una falsa alarma) no lo pude evitar, se escaparon unos cuantos lagrimones de emoción, mi pregunta es, ¿en que otra carrera pasa eso? De verdad, la maratón es especial.

Así que despido este reto de la maratón de Barcelona con un abrazo a todos y con la vista puesta en el siguiente reto: París '09 (aunque habrá que buscar algo intermedio para entretenerse, no?)

"Lo importante no es llegar, lo importante es vivir el camino"

Marató de Barcelona 2008 (Prólogo)

Fecha: 2/03/08
Tiempo: 3:49:18

Observaciones: ¡Conseguidoooo! :D

Primer objetivo, redebutar en los 42km's: ¡conseguido!
Segundo objetivo, acabar: ¡conseguido!
Tercer objetivo, bajar de las 4 horas: ¡conseguido!
Cuarto objetivo , disfrutar de la fiesta: ¡conseguido!

Esta ha sido mi tercera participación en la maratón de Barcelona. Tengo grandes recuerdos de las otras dos. La primera era el debut en la distancia, con todos los nervios propios del estreno, y sin prácticamente saber lo que era una maratón, venía de hacer alguna mitja y tiradas largas los domingos que hacía por gusto, pero no por entrenar para nada en concreto. Por lo tanto, estaba en forma, pero nos seguía un plan destinado a hacer la maratón. Como novato en correr que era hacía mil cosas mal: No hacía series, hacía días seguidos sin descanso, no era constante, tiradas de 3 horas sin sentido... Pero allí nos plantamos Cristóbal (compañero de fatigas por aquel entonces), Oscar (Lo suyo fue de locos, se plantó en la salida con una base de entrenamientos que se limitaba a salir a hacer un poco de footing cada mañana, creo recordar que unos 10km's diarios) y yo, e hicimos los 42km's, vaya si los hicimos :) pero el muro que me encontré en el km 31 fue poco menos que el infierno, llegué rozando las 4h30' pero muy contento.

Entre la primera participación y la segunda, empecé a creer más en los planes de entrenamiento y me preparé con un poco más de sentido, empecé a mejorar mis marcas de 21 km's. Pero no entrené con la constancia necesaria durante los meses previos, además un gripazo y varias lesiones leves hicieron que no entrenase en el último mes y medio. Cristóbal me acompañó en la primera mitja (él no vino a cubrir toda la distancia) recuerdo aquellos km's con mucho cariño. En el km 28 no me pegué contra el muro, me tiraron todos los tochos encima sin piedad, (y luego el cemento) aún así mejoré la marca y se quedó cerca de las 4h15'.

Me quedó muy claro que para hacer una maratón lo mejor y menos peligroso es entrenar bien y a eso me puse. Empecé a entrenar 4 dias a la semana con un poco de criterio, mejoré mi marca de media maratón, 1:35:56 en la mitja de Vilanova (14/12/03) récord aun vigente, con la idea de participar en la Maratón de San Sebastián (eran los inicios de www.10de1000.com) pero un esguince de tobillo, varios gripazos, el echo de ver imposible volver a hacer 1:35 y yo que se que más, consiguieron que dejase la preparación para San Sebastián y toda otra preparación. Luego el desierto. En el 2006 entrené durante un mes para participar en la mitja marató de Mataró (2/12/2007) primer amago de que había ganas de volver a correr. Conseguí pasar de no hacer nada a hacer la mitja en 2:08:51. Y en Sant Jordi (23/04/2008) de 2008 con 13 kilos de más en mis michelines volvió la chispa a mi cabeza y decidí volver a ser un novato debutante en el correr (pero con la ventaja de la experiencia) empecé a trotar para perder peso, tiradas largas (¡de 5 a 8km!) a ritmo lento, poco a poco se fueron acercando a la hora de carrera, y en Julio había perdido 8 kilos, en Verano recuperé 3 y llegó lo inesperado, Laura y Rafa venían de su viaje de verano enamorados de París. ¿Que tal si nos apuntamos a la maratón? aunque sea para hacer sólo 20km's mi repuesta fue, ¿y si la hacemos entera? ¿y si debutamos en Barcelona y la siguiente es París? Rafa no había hecho nunca una mitja y le tenía respeto... y ¿si hacemos la mitja de Mataró? y empezamos la preparación para la mitja, a la que se unió Ángel, incluyendo carreras populares de 5 a 10km's y pasó lo mejor que podía pasar: empezamos a coincidir en las carreras los 7 magníficos y nos hicimos amigos y lo que surja ;) y lo que surgió fue NO:OIL, con su foro, su blog, sus comidas de equipo, salimos en runner's world... increible, emocionante y lo mejor por llegar...

Maratón de Barcelona (2008)

¡¡Ya soy maratoniano!! Mi tiempo es de 3h56'55''. Bajé de las 4h que era lo que quería aunque como se desarrolló la competición creo que podría haberle podido rascar unos cuantos minutos a ese tiempo si todo hubiera ido como tenía que ir.

Mi primera maratón será especial. No las tenía todas conmigo después de los problemas del último mes de preparación. El día anterior, el de la recogida de los dorsales, noté que la moral que había estado por los suelos últimamente subía con el ambiente premaratoniano. Además, ese día iba bien acompañado por mis compañeros NO:OIL. Después hicimos una buena comida premaratón para cargar hidratos. Esa noche no dormí cómodo y a las 5 de la mañana ya estaba en pie. Mi desayuno fue como siempre lo había hecho pero con la diferencia de que le añadí dos botellines de bebida isotónica. Eso fue un error de novato. Nunca hay que variar lo que uno ya ha probado. Lo hice y tuve problemas con eso. Empecé con flato y a los 14K me tuve que parar para orinar. En ese momento, mi camino y el de Antonio se separaron para realizar cada uno su carrera individualmente. No tenía (ni quería) arrastrar a Antonio con mi problema. Así que oriné y seguí corriendo. Al cabo de un rato me di cuenta que mi malestar no era provocado por la orina sino por causas mayores. Necesitaba un lavabo urgentemente. Por el camino me encontraba con los animadores "NO:OIL" (gracias a todos por venir!) y se lo comentaba. Desde el km 15 al 25 mi único objetivo era encontrar un lavabo.

Salto a un párrafo nuevo para que se vea mi queja. Espero que alguien de la organización de la Maratón de Barcelona vea lo que voy a escribir. Cuando en el recorrido decían que había avituallientos, esponjas, animación, etc. en algunos ponía que había WCs. Y sí, los había. Bueno, mejor dicho: "Lo había". No es normal que para una cursa para 9000 personas se diga que hay WCs y sólo haya "un" WC. Yo iba deseando encontrar un lavabo y cuando lo veía iba para allí. Me pasó dos o tres veces llegar al WC y ver una cola de 3 o 4 corredores. Así que seguía. No entiendo como no había más de un WC. Los chicos somos un poco guarros y nos parábamos a orinar en cualquier sitio (tampoco tendría que pasar). No quiero pensar que tiene que hacer una chica cuando necesita ir al lavabo en plena carrera. Pienso que las cursas aún están pensadas para el sector masculino. ¡¡Más lavabos para todos en las maratones!!

Al final entré en un bar un poco desesperado nada más entrar en la diagonal después de Rambla Prim. Allí me quedé tranquilo y volví a salir para terminar los más de 15 kms que me quedaban por hacer. A partir de ese momento todo cambió. Una sonrisa apareció en mi rostro. Iba a hacer menos de 4h como que me llamaba Rafa. Hace unos minutos no podía, ahora sí. Así que empecé a tirar, me puse otra vez a ritmo de 5:37 y no me volví a parar hasta Colón donde había un avituallamiento. Decidí andar lento mientras me hidrataba correctamente. Teníamos 22 grados de temperatura y hacía calor. Además me tocaba subir por paralelo hasta universitat y después camino a plaza españa. Tras la parada fuí acelerando el ritmo poco a poco hasta hacer los últimos 2Ks en 5:11. Pasé por debajo de la meta sin saber bien bien que había hecho. No me dí cuenta hasta que al de delante le colgaban una medalla en el cuello. Sólo en las maratones te cuelgan una medalla. Un esfuerzo tan duro y tan especial a la vez como el de acabar una maratón se merece una medalla. Me colgaron la medalla y un "Gracias por venir".

Yo doy gracias primero a mi Laura por apoyarme tanto tanto durante estos meses (a veces era muy duro salir). Después a Antonio, con el que he vivido mi preparación y la suya como una sóla. Tras esto al resto del equipo NO:OIL (Raúl, Laura, Mary y Angel) con los que estoy disfrutando muchísimo de compartir experiencias con ellos (espero verlos en un futuro no muy lejano verlos hacer una maratón... PARIS'09?? ejejje). También a los pelucas azules que vinieron a animar ejejej aunque sólo conociese a la mitad (eso sí, gracias a Cristobal por correr a mi lado para preguntar que tal iba). Y por último, a mi madre que vino a verme. Gracias mami!!

Aún no acabo. Para nada. Visto lo visto lo más duro no es la Maratón. Lo más duro es la preparación para superarla. Así que voy a hacer recuento. La preparación para la Maratón de Barcelona no empieza el 10 de Diciembre de 2007. Se puede decir que empezó el día que decidí apuntarme a la Media Maratón de Mataró. Digamos un lunes 8 de Octubre de 2007. En ese momento pesaba 80 kgs. Una vez acabó la media de Mataró vi que podía ser posible que cumpliese el sueño de realizar una maratón. Así es que seguí con la preparación para la Maratón.

Aún recuerdo cuando Antonio me animaba para realizar una media y mi respuesta siempre era negativa porque para mí era mucho. Veía en los 21Kms una distancia insalvable. Yo hacía mis 10Kms y ya los veía mucho. Tuve que cambiar mi manera de pensar y darme cuenta que en cada carrera hay un ritmo y que no quiere decir que en la de 21Kms vayas al mismo ritmo que en la 10Kms. Así que decidí prepararme para una y ver que tal iba. Después de casi 288Kms de entreno desde el 8 de Octubre hasta el 2 de Diciembre, al final debuté en la distancia en Mataró y la hice en 1h53'. Bajé de las 2h que era mi objetivo. Así que seguí entrenándome pero ya pensando en la Maratón de Barcelona. Gracias a esa preparación mi peso se estabilizó en 72kgs (8 menos que unos meses atrás). No ha sido una preparación fácil. De las doce semanas de entrenamiento perdí una entera por gripe y otra y media por lesión en la espinilla. Aún así, han sido 590Kms donde he ido viendo como crecía como corredor. Me ha servido sobretodo para quitarme el miedo a las distancias y ver que todo el mundo es capaz de realizar aquello que se proponga. Si otros lo pueden hacer... ¿por qué no yo? Sin quererlo, la preparación me ha ayudado para batir mis dos records en la distancia de 10K (San Silvestre BCN con 46'41'') y de 21K (Granollers con 1h41'46''). Espero que estos comentarios sirvan para alguien y para aquellos que quieran lanzarse a hacer largas distancias. Sólo se necesita constancia, tiempo y kms. Como bien dice el lema de Antonio: "Lo importante no es llegar, es el camino".

El mío es el siguiente: "Los hay más rápidos pero yo voy a llegar más lejos.". No se porque, pero acabo de hacer mis primeros 42K (Barcelona) y ya veo la torre Eiffel.

A 2 días de la maratón de BCN 2008

Fecha: 29/02/08

Peso: 76kg
ppm en reposo: 52 ppm medias: -- ppm máximas: --

Programa: descanso.

Yo: descanso.

Observaciones: Voy a hacer un poco de números. El entrenamiento (entonces no era aún para la maratón, simplemente para ponerme un poco en forma) empezó el 23 de abril de 2007, diada de Sant Jordi, El objetivo era sencillamente bajar peso y coger una base sobre la que volver a entrenar. A base de sesiones "largas" (costó pasar de la media hora y más de la hora) y a trote muy lento fuí quemando grasas y pasé de los 88 kg's a los 80. Después vino el Verano y me planté en Septiembre con 83 kg's. En Octubre empezamos el entrenamiento para la mitja marató de mataró que nos tenía que ayudar a preparar la base para la marató de Barcelona 2008 y que me ha llevado a los actuales 76 kg's de peso.

El entrenamiento lo podemos dividir en dos fases, la preparación para la mitja de Mataró y la preparación para la maratón de Barcelona, con esas dos divisiones obtenemos los siguientes números (todos aproximados):

Mitja de Mataró: (1/10/2007 - 2/12/2007) mitja de Mataró incluida
Distancia Recorrida: 312km Tiempo de Carrera: 31h20m Ritmo: 6'01''

Mataró de Barcelona: (4/12/2007 - 28/2/2008) antes de la maratón de Barcelona.
Distancia Recorrida: 686km Tiempo de Carrera: 64h15m Ritmo: 5'37''

Total: (1/10/2007 - 28/2/2008) antes de la maratón de Barcelona.
Distancia Recorrida: 998km Tiempo de Carrera: 95h35m Ritmo: 5'44''

Así, que tenemos como resultado, que he pasado 8 días enteros corriendo en los últimos 5 meses ;)

Pase lo que pase el domingo ya estoy muy contento de lo conseguido. En el camino de Santiago se suele decir que lo importante no es llegar a Santiago, es vivir el camino: por los amigos que haces, las vivencias (con días muy buenos, buenos, regulares y malos malísimos), lo que aprendes de ti mismo y de los demás... En este caso lo importante vuelve a ser vivir el entrenamiento, por lo que aprendes de ti mismo en esas 95 horas de carrera, muchas de ellas corriendo solo, que incluyen momentos dulces y momentos muy duros. Pero lo que me llevo de más valor esta vez, eso ya es seguro, es este grupito de compañeros de NO:OIL que han hecho que esos 1000km's de carrera se hayan hecho fáciles, cortos y que tenga ganas de vivir nuevos retos con ellos -propios y ajenos- ;) Como no, gracias a Mary, que cuando los nervios de carrera asoman no se como me aguanta :p y gracias al resto de gente que se ha interesado por este reto durante estos meses. Para acabar... Gracias a Rafa y a Laura que son los que empujaron la bola de nieve inicialmente, ese reto de la Maratón de París está ahí, en mente ;) Y nada, que haya mucha suerte el domingo y a disfrutar TODOS de la carrera!!! :')

A 3 días de la maratón de Barcelona 2008

Fecha: 28/02/08

Peso: 76kg
ppm en reposo: -- ppm medias: 147 ppm máximas: 163

Programa: 20' a ritmo fácil.

Yo: 20' a ritmo fácil.

Observaciones: ¡Se acabó! Ya sólo queda esperar el gran día, los nervios están a flor de piel y las ganas de que llegue la hora de empezar a correr no paran de crecer. Estos dos días incrementaré las comidas a base de pasta, patatas, pan, arroz... y empezaré a tomar la misma bebida isotónica que van a poner en los avituallamientos de la carrera (no quiero sorpresas desagradables el día de la carrera). Mañana haré cuentas de los km's acumulados y tiempo invertido en el entrenamiento.

A 4 días de la maratón de BCN '08

Fecha: 27/02/08

Peso: 77kg
ppm en reposo: -- ppm medias: 151 ppm máximas: 168

Programa: 35' a ritmo fácil.

Yo: 35' a ritmo fácil.

Observaciones: Penúltimo entrenamiento antes del día M. Hoy me he encontrado mejor que ayer, un poco más ligero. Esto se acaba, queda el entrenamiento de mañana -20 ridículos minutos :/ - y a capilla, a esperar que todo salga bien el domingo. Tengo el sentimiento contradictorio de las últimas etapas del camino de Santiago: ganas de llegar pero pena por que se acabe... :'(

A 5 días de la Maratón de Barcelona 2008

Fecha: 27/2/08
Peso: 72,7 kg

ppm en reposo:45

Programa: ????

Yo: 30' (5'42'') (5,25K)

Observaciones: Me siento lento!!! La carga de hidratos empieza a notarse en las piernas. Me encuentro un poco pesado y lento. Eso sí, va pasando el rato de correr y cada vez me siento un poco más ligero. El problema es que cuando empiezo a notarme mejor la carrera se acaba. Normal, no hay que gastar mucho esta semana. Sólo espero que todo vaya bien en la Maratón y que tengamos reservas suficientes para que el muro se vea cuanto más tarde mejor.

a 1 Oh!... Dios!.. Mio!... :o UNA semana para la maratón!

Fecha: 26/02/08

Peso: 76kg
ppm en reposo: -- ppm medias: 151 ppm máximas: 168

Programa: 30' a ritmo fácil.

Yo: 30' a ritmo fácil.

Observaciones: Queda 1 Oh!... Dios!.. Mio!... :o UNA semana para la maratón! Hoy he acumulado 30 minutos más de trote lento, me encuentro raro, muy raro. Físicamente lento, pesado... y empiezan a asomar los nervios.
En estas sesiones visualizo aún más que durante el resto del entrenamiento la carrera, especialmente el tramo final. Me imagino la salida: Con el parloteo nervioso generalizado, corriendo más lento de lo que sabemos que podemos correr. Me imagino el muro: Más duro de lo que es, para luchar contra él si se da el caso -espero que con el entrenamiento que llevamos sea un bordillo ;) - si se presenta me agarraré al recuerdo del entrenamiento: Hemos entrenado bien, hemos superado momentos duros y difíciles y éste es sólo el último. Y me imagino la llegada: Escuchar la megafonía de la meta, llegar, levantar los brazos y saber que han caido los 42km's, la satisfacción, comentar la jugada con el equipo, la medalla (o sucedáneo)... La verdad es que cuando lo hago me baja un cosquillero por los brazos hasta los pies, se me erizan los pelos de emoción/nervios.
Esta semana solo queda descansar, comer bien y preparar la mente. El cuerpo ya ha recibido todo lo que tenía que recibir, se acabaron los ejercicios de técnica, los ejercicios de velocidad, las abdominales, las flexiones... Sólo puedo entrenar la cabeza, o si queréis verlo así... la cabezonería ;)

Esta semana: ¡Maratón!

¡Ya está aquí! :o Después de meses de entrenamiento este domingo toca hacer los 42 km's de la maratón y si no sois de los más de 9.000 que corren... ¡toca animar! ;) La salida de la carrera se dará a las 8:30 del domingo día 2 de Marzo.

A continuación podéis ver los puntos de animación situados a lo largo del recorrido:

y el mapa de carrera:

y más información en: http://www.bcn.es/marato y en http://www.barcelonamarato.es

Así que ¡suerte a todos los corredores! ¡suerte a los NO:OIL! y ¡nos vemos el domingo! :D

A 2 semanas de la maratón de Barcelona 2008

Fecha: 24/2/08
Peso: 72,4 kg

ppm en reposo:45

Programa: ????

Yo: 75' (5'27'') (13,72K)

Observaciones: Esta es la última sesión medianamente fuerte antes de la maratón. Fueron 13,72K que se desarrollaron con normalidad. Lo más positivo es que me noto, a una semana vista, totalmente recuperado de todas mis dolencias y me empiezo a notar fuerte. El desgaste semanal ya no es tan fuerte y al cuerpo le da tiempo a recuperar. Queriendo ir lento tuve una media de 5'27'' el km. Esto me sube la moral. Tengo ganas de que llegue el domingo. Pero bueno, aún tiene que pasar la última semana que se destinará a la carga de hidratos (muuucha pasta). Todo a su debido tiempo.

A 2 semanas de la maratón de Barcelona 2008

Fecha: 23/2/08
Peso: 72,3 kg

ppm en reposo:45

Programa: ????

Yo: 30' (7'03'') (4,25K)

Observaciones: Sesión muy corta de 30' destinada a no dejar que el cuerpo se oxide. Tuve una compañera de entreno (Laura) que me hizo mucho más ameno el ratito. Espero con ganas los 13K del día siguiente (el último entreno con tantos kms).

A 2 semanas de la maratón de BCN '08

Fecha: 24/02/08

Peso: 77kg
ppm en reposo: 55 ppm medias: 149 ppm máximas: 167

Programa: 75' a ritmo fácil.

Yo: 75' a ritmo fácil.

Observaciones: Hoy se disputaba la mitja marató de Balaguer. A pesar de estar allí, mi progama no me permitía participar en la prueba. A falta de una semana para el gran día no es cuestión de calzarse 21km's, y en carrera. Así que he hecho los 75' fáciles por mi cuenta, depués he salido a animar un poco a los corredores de la mitja y lo que si que he hecho ha sido calzarme unos riquísimos calçots. Ahora ya tengo un motivo para encontrarme pesado ;)

A 2 semanas de la maratón de BCN '08

Fecha: 23/02/08

Peso: 76kg
ppm en reposo: 52 ppm medias: 149 ppm máximas: 160

Programa: 30' a ritmo fácil.

Yo: 30' a ritmo fácil.

Observaciones: Seguimos con la semana tonta, 30 minutos de carrera fácil por Balaguer. La verdad es que me noto pesado, y no ayuda a quitarse esta sensación hacer carreras lentas y de 30 minutos, cuando quieres calentar las piernas ya has dejado de correr.

A 2 semanas de la maratón de BCN '08

Fecha: 22/02/08

Peso: 76kg
ppm en reposo:-- ppm medias: 150 ppm máximas: 162

Programa: 35' a ritmo fácil.

Yo: 35' a ritmo fácil.

Observaciones: Otros 35 minutos tranquilos a la saca. Están siendo unos días muy extraños, la verdad es que, físicamente, cada día me encuentro un poco más fuerte y tengo que recordar que no puedo acelerar el paso, que hay que cuidarse para el día M. Anímicamente, estoy en unos días de dudas, ¿que ritmo podré llevar? ¿Estaré preparado para el muro? Las otras veces me he estampado contra él (pero no había entrenado como ahora). Por otro lado hacer sólo días fáciles te da la sensación de que te "desentrenas" ¡sabes que eres capaz de hacer mucho más! y para rematar me estoy volviendo paranoico: veo gente engripada y virus volando por todos sitios, (ahora no quiero pillar una gripe), voy corriendo y procuro no saltar un bordillo, (ahora no quiero torcerme un tobillo)... Vamos que me está entrando la obsesión por cuidarme y que no pase nada raro en esta última semana.

A 2 semanas de la maratón de Barcelona 2008

Fecha: 21/2/08
Peso: 71,9 kg

ppm en reposo:45

Programa: ????

Yo: 35' (5'40'') (6,25K)

Observaciones: Más de lo mismo. La recuperación va viento en popa. Eso sí, estoy en un momento de moral un poco bajo. Tengo la sensación de que me ha salido un final de plan muy malo y que voy a sufrir mucho en la maratón. Creo que me voy a echar al Isostar ejejejejje Nada, la sesión muy bien y con ganas de que llegue el día en cuestión.

A 2 semanas de la maratón de Barcelona 2008

Fecha: 20/2/08
Peso: 72,9 kg

ppm en reposo:45

Programa: ????

Yo: 45' (5'37'') (8K)

Observaciones: Los kms que estoy realizando esta semana me están sirviendo para volver a coger confianza y ver como está mi cuerpo a estas alturas. Ni mucho menos está en la mejor forma física. Tal vez sea más una sensación metal que física. Eso sí, con el transcurso de la semana noto que cada vez estoy más fuerte y que las molestias (espinilla y gemelos) ya no existen. El domingo, que hago unos 75' creo que será una buena prueba para ver como estaré a la hora de la maratón. Espero que bene ejejje

La sesión transcurrió normal. Ritmo suave, parándome de vez en cuando porque me aceleraba en algún que otro momento, iba controlando la pisada, etc. Sesión bastante positiva y muy llevadera.

A 2 semanas de la maratón de BCN '08

Fecha: 21/02/08

Peso: 76kg
ppm en reposo:-- ppm medias: 149 ppm máximas: 163

Programa: 45' a ritmo fácil.

Yo: 45' a ritmo fácil.

Observaciones: Seguimos con la semana de entrenamientos sosos :( 45 minutos a ritmo fácil. Para hacer más llevaderos estos días sin mucho aliciente estoy intentando modificar un poco las rutas. Hoy he hecho algo que tenía reservado para estas salidas: correr de noche por el espigón del puerto de Mataró. Las únicas fuentes de luz son la que llega indirectamente del puerto, la que derrama la ciudad, la del faro al final del espigón y ayer, la luna llena. Es una gozada correr en la penumbra sintiendo el ruido de las olas rompiendo contra las rocas. La sorpresa ha sido que yo pensaba que el espigón estaría vacio y lo que había era una fila de corredores circulando por él, así que podías intuir, unos pasos por delante, la figura de otro runner y ver los que se iban cruzando de vuelta.
:)

A 2.... ¿eing?... Oh Dios mío! A sólo 2 semanas de la maratón de Barcelona 2008

Fecha: 19/2/08
Peso: 72 kg

ppm en reposo:45

Programa: ????

Yo: 35' (5'40'') (6,25K)

Observaciones: Comienza la semana de descarga destinada a recuperar al cuerpo de los meses de entrenamiento. Hay que ponernos fuertes para el desgaste de la Maratón. La salida de ayer fue un poco rara en el aspecto de que hacía tiempo que no hacía tan pocos minutos. Ah, y otra cosa! Llovía. ¿Se llamaba así? ejejejej Es lo que tiene la sequía.

Mis tres últimas semanas plagadas de dolores en espinillas y gemelos han quedado atrás. Me da pena no haber podido seguir con el plan que tenía pq llegué a finales de Enero muy fuerte y todo pintaba muy bien. Pero bueno, ya veremos si el parón y todas las molestias que tuve influyen en el transcurso de la maratón. Espero que no! Al menos estoy a dos semanas vista de la maratón y ahora me encuentro bastante bien. Durante los 35' no tuve ninguna molestia en ningún sitio. Hacía tiempo que no pasaba eso. Aparte, correr bajo pequeñas gotas de agua (y sin hacer frío) es un lujo. Mañana más!

Por cierto, acabo de superar los 500K desde el 10 Diciembre 2007!

A 2 ¡sí! ¡DOS! semanas para la maraton de BCN '08

Fecha: 19/02/08

Peso: 76kg
ppm en reposo:-- ppm medias: 140 ppm máximas: 156

Programa: 35' a ritmo fácil.

Yo: 35' a ritmo muy fácil.

Observaciones: Hoy hay poco que decir, he salido a correr y lo he hecho a trote cochinero, pero de cochino lento :P Ahora me quiero cuidar hasta el gran día y éste ha sido el primer entrenamiento desde el esfuerzo del domingo, así que he querido salir y comprobar que las piernas están bien (aun no me creo lo de la marca del domingo y tener la sensación de no haber forzado la máquina :/ ) Así que han sido 35 minutos a ritmo muy tranquilo que saben a poco y que me dejan con la sensación de que estas dos semanas se van a hacer laaaargas.

A 3 semanas de la maratón de BCN '08

Fecha: 17/02/08

Peso: 76kg
ppm en reposo:-- ppm medias:-- ppm máximas: --

Programa: 110' a ritmo fácil.

Yo: Mitja marató de Gavà-Castelldefels en 1:39:55.

Observaciones: ¡Récord personal de la nueva era! ¡Tengo a Antonio v. 2003 más cerca! He salido a hacer la mitja de Gavà a ritmo tranquilo, la sorpresa ha sido que, pese a mantener un ritmo cómodo, los tiempos de paso por km iban saliendo en torno a los 4'45'' incluso he intentado bajar el ritmo para no forzar, pero mis rodillas me pedían ir con la zancada un poco más larga e iba más cómodo por debajo de 5' el km que por encima. En los últimos 2 km's he visto que estaba rondando la hora cuarenta y he intentado mantener el ritmo (pese a la ligera subida) para marcar el crono final. Conclusión: En carrera es imposible ir lento, el ambiente te contagia. Ahora quedan dos semanitas de recuperación y ¡de cabeza a la maratón!
Sobre la carrera decir que la mitja de Gavà está organizada perfectamente y el recorrido planísimo ayuda a hacer buenos tiempos. Como en otras cursas: Lástima de la poca gente que hay animando en las calles :(
Lo que he echado de menos, y mucho, ha sido al equipo: Compartir esos nervios de la salida, o un tramo de carrera o los tiempos de llegada...

PD: Por segunda carrera consecutiva alguien ha dicho algo así como: "ei! Jo et tinc vist de la Runner's" y la verdad es que hace ilusión ;) ¡y te hace correr un poco más rápido!