Fecha: 25/1/08
Peso: 72 kg
ppm en reposo:45
Programa: 20' suaves + 4x4000(R5' Trote) (5' 40'') (21,5K)
Yo: 91'15'' (5'46'') (15,8K)
Observaciones: Me costó muchísimo tanto salir como acabar los kms. Hice casi 16K y tenía que hacer unos 2K o 3K más. Pero no podía más. Cuando llevaba unos 10K me di cuenta que los músculos estaban vacíos del entreno del día anterior. La decisión fue tirar ya para casa. La vuelta fue bastante dura pero me sirvió para entrenarme mentalmente. Fueron 6K de que ves q el cuerpo no tira más. Pero no quería volver andando, así que con mi ritmo de supervivencia y chino-chano hasta casa.
Peso: 72 kg
ppm en reposo:45
Programa: 20' suaves + 4x4000(R5' Trote) (5' 40'') (21,5K)
Yo: 91'15'' (5'46'') (15,8K)
Observaciones: Me costó muchísimo tanto salir como acabar los kms. Hice casi 16K y tenía que hacer unos 2K o 3K más. Pero no podía más. Cuando llevaba unos 10K me di cuenta que los músculos estaban vacíos del entreno del día anterior. La decisión fue tirar ya para casa. La vuelta fue bastante dura pero me sirvió para entrenarme mentalmente. Fueron 6K de que ves q el cuerpo no tira más. Pero no quería volver andando, así que con mi ritmo de supervivencia y chino-chano hasta casa.
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