Fecha: 7/2/08
Peso: 72,8 kg
ppm en reposo:45
Programa: ?????
Yo: 52'34'' (6'34'') (8K)
Observaciones: Volví a salir. Llevaba 3 días reposando la espinilla. La idea era volver a correr en plan suave. No perder la forma que he ganado con tanto sudor durante estos meses. Sería una verdadera pena. Eso sí, antes está la salud.
La carrera continua salió a 6'34'' más o menos y se desarrolló con un poco de molestias. Tenía algún que otro pinchazo. Eso sí, entre los 20 y 30 minutos la molestia disminuyó bastante como ya pasó en Granollers. Seguí al mismo ritmo. Cuando llegué a casa: estiramientos, ibuprofeno y me puse hielo en la zona (bueno, unas bolsas con un líquido azul que venden en Decathlon que van de muerte). Tras eso, me volví a poner un vendaje compresivo con Traumeel.
Esta mañana me he levantado bastante bien y las molestias son iguales que antes de la carrera de ayer. Así que la salida ha sido bastante positiva. Ahora dos días de descanso hasta el día de los 10+21. Mi idea es no perder las tiradas largas en lo posible y bajar los kms de entre semana. Espero de esta manera llegar a la Maratón en las mejores condiciones posibles. Eso sí, ha sido un pena pq mi progresión estaba siendo fantástica. Pero bueno, es lo que hay.
Peso: 72,8 kg
ppm en reposo:45
Programa: ?????
Yo: 52'34'' (6'34'') (8K)
Observaciones: Volví a salir. Llevaba 3 días reposando la espinilla. La idea era volver a correr en plan suave. No perder la forma que he ganado con tanto sudor durante estos meses. Sería una verdadera pena. Eso sí, antes está la salud.
La carrera continua salió a 6'34'' más o menos y se desarrolló con un poco de molestias. Tenía algún que otro pinchazo. Eso sí, entre los 20 y 30 minutos la molestia disminuyó bastante como ya pasó en Granollers. Seguí al mismo ritmo. Cuando llegué a casa: estiramientos, ibuprofeno y me puse hielo en la zona (bueno, unas bolsas con un líquido azul que venden en Decathlon que van de muerte). Tras eso, me volví a poner un vendaje compresivo con Traumeel.
Esta mañana me he levantado bastante bien y las molestias son iguales que antes de la carrera de ayer. Así que la salida ha sido bastante positiva. Ahora dos días de descanso hasta el día de los 10+21. Mi idea es no perder las tiradas largas en lo posible y bajar los kms de entre semana. Espero de esta manera llegar a la Maratón en las mejores condiciones posibles. Eso sí, ha sido un pena pq mi progresión estaba siendo fantástica. Pero bueno, es lo que hay.
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