Fecha: 10/02/08
Peso: 76kg
ppm en reposo:50 ppm medias:-- ppm máximas: --
Programa: 190' a ritmo fácil.
Yo: 10km + mitja marató de BCN en 56'+1h48' = 2h44' = 164'.
Observaciones: ¡Hecho! He sobrevivido al entrenamiento más duro del plan. El segundo ensayo general de cara a la maratón ha salido bien y me permite tomar algunas decisiones de cara al día D. Una en lo referente a la equipación: He usado un par de zapatillas diferente en cada ensayo y usaré las del segundo intento (las más viejas) con las otras (quizás por ser demasiado nuevas) al día siguiente notaba molestias en un par de uñas. la otra decisión es en lo tocante a la "alimentación": Tomé un gel de glucosa del decathlon, de esos que usa Rafa, para ver como reaccionaba el cuerpo, las sensaciones han sido positivas y echaré un par de ellos para la carrera.
Sobre la carrera decir que el circuito me ha gustado, es muy turístico, bastante llano, no hemos tenido problemas de aglomeraciones pese al récord de participación (es verdad que salimos de los últimos y quizás eso influye) el único pero es que comparando con Granollers: ¡Que poquita gente en la calle animando! :(
Con esta carrera ha quedado cerrado el tercer ciclo del entrenamiento, ahora toca hacer tres semanas en las que se irá bajando la carga de trabajo (especialmente en la última)
Para acabar: a Laura L. felicitarla por su impresionante debut: ¡FELICIDADES! y decir que da la impresión de que el tiempo que ha hecho no se acerca ni de lejos a su techo, así que esperamos records personales ;)
a Rafa le deseo que se recupere pronto de sus molestias y que podamos ver su mejor versión el día dos (estoy convencido de ello). Que luchase como lo hizo ayer es toda una demostración de que no habrá muro que lo detenga el día de la maratón.
Observaciones: ¡Hecho! He sobrevivido al entrenamiento más duro del plan. El segundo ensayo general de cara a la maratón ha salido bien y me permite tomar algunas decisiones de cara al día D. Una en lo referente a la equipación: He usado un par de zapatillas diferente en cada ensayo y usaré las del segundo intento (las más viejas) con las otras (quizás por ser demasiado nuevas) al día siguiente notaba molestias en un par de uñas. la otra decisión es en lo tocante a la "alimentación": Tomé un gel de glucosa del decathlon, de esos que usa Rafa, para ver como reaccionaba el cuerpo, las sensaciones han sido positivas y echaré un par de ellos para la carrera.
Sobre la carrera decir que el circuito me ha gustado, es muy turístico, bastante llano, no hemos tenido problemas de aglomeraciones pese al récord de participación (es verdad que salimos de los últimos y quizás eso influye) el único pero es que comparando con Granollers: ¡Que poquita gente en la calle animando! :(
Con esta carrera ha quedado cerrado el tercer ciclo del entrenamiento, ahora toca hacer tres semanas en las que se irá bajando la carga de trabajo (especialmente en la última)
Para acabar: a Laura L. felicitarla por su impresionante debut: ¡FELICIDADES! y decir que da la impresión de que el tiempo que ha hecho no se acerca ni de lejos a su techo, así que esperamos records personales ;)
a Rafa le deseo que se recupere pronto de sus molestias y que podamos ver su mejor versión el día dos (estoy convencido de ello). Que luchase como lo hizo ayer es toda una demostración de que no habrá muro que lo detenga el día de la maratón.
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