Fecha: 3/2/08
Peso: 73,4 kg
ppm en reposo:45
Programa: MEDIA MARATÓN DE GRANOLLERS
Yo: MEDIA MARATÓN GRANOLLERS (1h41'46'') (4'49'')
Observaciones: Record personal! Ni en mis mejores previsiones pensaba que iba a realizar este tiempo. He bajado en casi 12 minutos mi tiempo personal. Una barbaridad Creo que mi plan es exigente, muy exigente. Pero ahora, a 1 mes de mi principal objetivo que es la Maratón de Barcelona, estoy empezando a recoger los frutos.
Esta mañana me he despertado antes de que sonara el despertado. Sinceramente, estaba nervioso. No sabía como iba a responder mi espinilla. Me ha hecho perder dos entrenos esta semana y la salida que hice ayer me crearon un poco de dudas. Antes de salir rocié con Reflex la zona y recé pq no me doliese. La media de Granollers es una de las más multitudinarias y por eso es que tardamos 3' en pasar por debajo de la meta. Lo que no entiendo es q no tuviesen un control de salida de cada uno. Así luego salieron los tiempos inflados.
Esta cursa es estratégica a más no poder. Se va de Granollers a La Garriga pasando por Les Franqueses. Primero todo subida hasta llegar a La Garriga (unos 10K). Después, todo lo que has subido pues lo bajas en dirección a Granollers. Por lo tanto podemos dividirla en dos partes. La de subida y la de bajada.
La primera parte es bastante dura. Lo mejor, como bien decía Antonio, es aguantar el ritmo hasta llegar a La Garriga. Hemos pasado en los 10K en un tiempo aproximado de 50'54''. Por lo tanto, el ritmo era un poquito por encima de 5'. Mi punto de inflexión ha sido una subida bastante pronunciada que hay en La Garriga. Ha hecho que mi cuerpo hiciese bastante esfuerzo. Una vez acabada la subida empezamos a correr por tierra durante un rato. Allí he notado que mi cuerpo se recuperaba rápido y bastante bien. Ha sido el momento en que me encontraba mejor y en el que he decidido que me quedaban unos 11K y que los quería hacer a tope. He mirado donde estaba Antonio y he visto que se había quedado un poco atrás. Me la he jugado y el cuerpo me ha respondido. El jueves anterior hice 13K a menos de 5' el km. ¿Por qué no probarlo ahora cuando quedan 11?
Así que empecé a tirar lo más fuerte que he podido. Quedaba alguna que otra subida pero las he ido superando bien. Sabía que en el km 15 ya todo era bajada. Así que cuando vi que se acercaba me tomé mi gel que me iba ayudar a terminar a la velocidad que quería. Los últimos dos o tres kms fueron más de cabeza. El cuerpo me respondía. La espinilla se quejaba aunque no la escuchaba. Y nada, llegué a tope y muy orgulloso del tiempo. Muy cansado pero muy contento. Eso sí, los primeros estiramientos de mi espinilla fueron bastante dolorosos. Mañana ya veremos si puedo salir o no.
Y nada, ánimos para Antonio, que un día malo lo puede tener cualquiera! La subida que hemos hecho juntos ha sido genial y lo he pasado muy bien. Lo malo es la pajara que te ha entrado.
Me quedo con la moral que me ha dado para terminar los entrenos de Febrero para coger la maratón por los cuernos. Eso sí, todavía quedan cosas que hacer y el domingo los 10+21!!!
Peso: 73,4 kg
ppm en reposo:45
Programa: MEDIA MARATÓN DE GRANOLLERS
Yo: MEDIA MARATÓN GRANOLLERS (1h41'46'') (4'49'')
Observaciones: Record personal! Ni en mis mejores previsiones pensaba que iba a realizar este tiempo. He bajado en casi 12 minutos mi tiempo personal. Una barbaridad Creo que mi plan es exigente, muy exigente. Pero ahora, a 1 mes de mi principal objetivo que es la Maratón de Barcelona, estoy empezando a recoger los frutos.
Esta mañana me he despertado antes de que sonara el despertado. Sinceramente, estaba nervioso. No sabía como iba a responder mi espinilla. Me ha hecho perder dos entrenos esta semana y la salida que hice ayer me crearon un poco de dudas. Antes de salir rocié con Reflex la zona y recé pq no me doliese. La media de Granollers es una de las más multitudinarias y por eso es que tardamos 3' en pasar por debajo de la meta. Lo que no entiendo es q no tuviesen un control de salida de cada uno. Así luego salieron los tiempos inflados.
Esta cursa es estratégica a más no poder. Se va de Granollers a La Garriga pasando por Les Franqueses. Primero todo subida hasta llegar a La Garriga (unos 10K). Después, todo lo que has subido pues lo bajas en dirección a Granollers. Por lo tanto podemos dividirla en dos partes. La de subida y la de bajada.
La primera parte es bastante dura. Lo mejor, como bien decía Antonio, es aguantar el ritmo hasta llegar a La Garriga. Hemos pasado en los 10K en un tiempo aproximado de 50'54''. Por lo tanto, el ritmo era un poquito por encima de 5'. Mi punto de inflexión ha sido una subida bastante pronunciada que hay en La Garriga. Ha hecho que mi cuerpo hiciese bastante esfuerzo. Una vez acabada la subida empezamos a correr por tierra durante un rato. Allí he notado que mi cuerpo se recuperaba rápido y bastante bien. Ha sido el momento en que me encontraba mejor y en el que he decidido que me quedaban unos 11K y que los quería hacer a tope. He mirado donde estaba Antonio y he visto que se había quedado un poco atrás. Me la he jugado y el cuerpo me ha respondido. El jueves anterior hice 13K a menos de 5' el km. ¿Por qué no probarlo ahora cuando quedan 11?
Así que empecé a tirar lo más fuerte que he podido. Quedaba alguna que otra subida pero las he ido superando bien. Sabía que en el km 15 ya todo era bajada. Así que cuando vi que se acercaba me tomé mi gel que me iba ayudar a terminar a la velocidad que quería. Los últimos dos o tres kms fueron más de cabeza. El cuerpo me respondía. La espinilla se quejaba aunque no la escuchaba. Y nada, llegué a tope y muy orgulloso del tiempo. Muy cansado pero muy contento. Eso sí, los primeros estiramientos de mi espinilla fueron bastante dolorosos. Mañana ya veremos si puedo salir o no.
Y nada, ánimos para Antonio, que un día malo lo puede tener cualquiera! La subida que hemos hecho juntos ha sido genial y lo he pasado muy bien. Lo malo es la pajara que te ha entrado.
Me quedo con la moral que me ha dado para terminar los entrenos de Febrero para coger la maratón por los cuernos. Eso sí, todavía quedan cosas que hacer y el domingo los 10+21!!!
No hay comentarios:
Publicar un comentario