Fecha: 17/12/07
Peso: 74.2kg
ppm en reposo:45
ppm medias:
ppm máximas:
Programa: 50'cc (6'00'') + 8x100 progresivos
Yo: 50'cc (5'40'') + 8x100 progresivos
Observaciones: Pues empezamos la semana con los 50' de carrera continua a ritmo sin forzar. Salió a un ritmo de 5:40 por km. Sin problemas. Lo único el frío que estamos teniendo últimamente al que no estamos muy acostumbrados por aquí. Ayer vi farmacias que marcaban en Sabadell 4.5º. Aún así, estaba mucho más abrigado y no pasé mucho frío. Tras hacer los 50' donde me salieron 8.8K realicé las series cortas: 8x100m. Estas repeticiones están planificadas para mejorar velocidad y economía.
Peso: 74.2kg
ppm en reposo:45
ppm medias:
ppm máximas:
Programa: 50'cc (6'00'') + 8x100 progresivos
Yo: 50'cc (5'40'') + 8x100 progresivos
Observaciones: Pues empezamos la semana con los 50' de carrera continua a ritmo sin forzar. Salió a un ritmo de 5:40 por km. Sin problemas. Lo único el frío que estamos teniendo últimamente al que no estamos muy acostumbrados por aquí. Ayer vi farmacias que marcaban en Sabadell 4.5º. Aún así, estaba mucho más abrigado y no pasé mucho frío. Tras hacer los 50' donde me salieron 8.8K realicé las series cortas: 8x100m. Estas repeticiones están planificadas para mejorar velocidad y economía.
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