Fecha: 5/12/07
Peso: 79kg
ppm reposo:52 ppm medias:162 ppm máximas:180
Programa: Correr 10km's a ritmo de carrera
Yo: 50' a ritmo de carrera
Observaciones: Por fin he vuelto a hacer un ejercicio de "velocidad" desde que tuve que abandonar el entrenamiento de series hace dos semanas. Me he encontrado bien, he hecho un par de veces el circuito del Parc Central de Mataró de 5km's (medido con google earth). He hecho las dos vueltas a un ritmo más rápido que cuando, entrenando para la media maratón, hice la vuelta de 5km's por primera vez.
ppm reposo:52 ppm medias:162 ppm máximas:180
Programa: Correr 10km's a ritmo de carrera
Yo: 50' a ritmo de carrera
Observaciones: Por fin he vuelto a hacer un ejercicio de "velocidad" desde que tuve que abandonar el entrenamiento de series hace dos semanas. Me he encontrado bien, he hecho un par de veces el circuito del Parc Central de Mataró de 5km's (medido con google earth). He hecho las dos vueltas a un ritmo más rápido que cuando, entrenando para la media maratón, hice la vuelta de 5km's por primera vez.
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