Fecha: 29/01/08
Peso: 77kg
ppm en reposo:-- ppm medias:155 ppm máximas: 178
Programa: 45' a ritmo fácil.
Yo: 45' con 35' de aceleración progresiva.
Observaciones: Pues he cubierto los 45' bien, es más, como me salté el entrenamiento de 8km's a ritmo vivo del jueves pasado y hoy me encontraba bien he hecho unos 35 minutos acelerando el ritmo progresivamente (de ahí ese número de pulsaciones máximas). La verdad es que para lo cansado que acabé el domingo me he recuperado muy bien :) Tengo ganas de hacer los 32 km's de aquí a 15 días, creo que la semana pasada no entrené muy bien y el domingo todavía lo arrastraba, así que espero que todo vaya mejor en la próxima tirada de 3 horitas.
Observaciones: Pues he cubierto los 45' bien, es más, como me salté el entrenamiento de 8km's a ritmo vivo del jueves pasado y hoy me encontraba bien he hecho unos 35 minutos acelerando el ritmo progresivamente (de ahí ese número de pulsaciones máximas). La verdad es que para lo cansado que acabé el domingo me he recuperado muy bien :) Tengo ganas de hacer los 32 km's de aquí a 15 días, creo que la semana pasada no entrené muy bien y el domingo todavía lo arrastraba, así que espero que todo vaya mejor en la próxima tirada de 3 horitas.
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