Fecha: 15/1/08
Peso: 73,1 kg
ppm en reposo:45
Programa: 20's+30'r+10's+15'r+15's
Yo: 20's+30'r+10's+15'r+1'30''s (5'58'') (13,02K)
Observaciones: Ya está hecha la temida sesión!! Sinceramente, ha sido sorprendente. El lunes estaba un poco hecho polvo y me costó hacer los 60 minutos a ritmo suave. ¿Qué iba a pasarme en un entreno que tenía más minutos y que además tenía cambios de ritmo? La sensación fue mucho mejor que el día anterior (el cuerpo se está acostumbrando a recuperar rápido. En tres días consecutivos le he pegado una paliza de 44,29K).
Empecé muy suave. Los primeros 20 minutos fue un calentamiento en su mayor expresión. A partir de ahí hice los 30 minutos a ritmo rápido. Tras eso hice 10 minutos suaves en plan recuperación para posteriormente realizar otros 15 minutos a ritmo rápido. Estos 15 fueron duros pero sin problemas. Al final unos 13K. La sensación tras la sesión es que mi cuerpo ha respondido mejor de lo que me esperaba. Se merece un día de descanso ejejejej
Peso: 73,1 kg
ppm en reposo:45
Programa: 20's+30'r+10's+15'r+15's
Yo: 20's+30'r+10's+15'r+1'30''s (5'58'') (13,02K)
Observaciones: Ya está hecha la temida sesión!! Sinceramente, ha sido sorprendente. El lunes estaba un poco hecho polvo y me costó hacer los 60 minutos a ritmo suave. ¿Qué iba a pasarme en un entreno que tenía más minutos y que además tenía cambios de ritmo? La sensación fue mucho mejor que el día anterior (el cuerpo se está acostumbrando a recuperar rápido. En tres días consecutivos le he pegado una paliza de 44,29K).
Empecé muy suave. Los primeros 20 minutos fue un calentamiento en su mayor expresión. A partir de ahí hice los 30 minutos a ritmo rápido. Tras eso hice 10 minutos suaves en plan recuperación para posteriormente realizar otros 15 minutos a ritmo rápido. Estos 15 fueron duros pero sin problemas. Al final unos 13K. La sensación tras la sesión es que mi cuerpo ha respondido mejor de lo que me esperaba. Se merece un día de descanso ejejejej
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