Fecha: 17/1/08
Peso: 73,2 kg
ppm en reposo:45
Programa: 55' cc (5'00'')
Yo: 51'31'' (5'03'') (10,22K)
Observaciones: Nuevo tipo de sesión: carrera de más de 10K a ritmo rápido. En este caso eran 55 minutos a ritmo rápido. El caso es que por no mirar el plan creía que eran 50' en vez de 55'. Así que hice 50'. Se me cruzan las semanas ejejej
Una sesión muy cómoda. Gracias, sobretodo, al día de descanso del miércoles. Realicé los 10,22K totales a un ritmo de 5'03''. La intención era ir rápido pero no al de competición. He de decir que los tres días consecutivos (domingo,lunes y martes) son mortales pero lo que hacen es curtir el cuerpo. Jueves y Viernes están más destinados a conseguir velocidad. La de ayer fue una buena sesión, bastante exigente pero divertida.
Peso: 73,2 kg
ppm en reposo:45
Programa: 55' cc (5'00'')
Yo: 51'31'' (5'03'') (10,22K)
Observaciones: Nuevo tipo de sesión: carrera de más de 10K a ritmo rápido. En este caso eran 55 minutos a ritmo rápido. El caso es que por no mirar el plan creía que eran 50' en vez de 55'. Así que hice 50'. Se me cruzan las semanas ejejej
Una sesión muy cómoda. Gracias, sobretodo, al día de descanso del miércoles. Realicé los 10,22K totales a un ritmo de 5'03''. La intención era ir rápido pero no al de competición. He de decir que los tres días consecutivos (domingo,lunes y martes) son mortales pero lo que hacen es curtir el cuerpo. Jueves y Viernes están más destinados a conseguir velocidad. La de ayer fue una buena sesión, bastante exigente pero divertida.
No hay comentarios:
Publicar un comentario