Fecha: 17/01/08
Peso: 77kg
ppm en reposo:-- ppm medias:166 ppm máximas:180
Programa: 13 km's a ritmo de carrera.
Yo: 13 km's a ritmo de carrera, pero de 10 km's.
Observaciones: Hace 15 días este mismo entrenamiento fue un pequeño infierno, hoy he rebajado cerca de 8 minutos al mismo recorrido y con tan solo 3ppm más en las pulsaciones medias y 1 ppm en la máxima :) pero lo mejor de todo es que hoy no he tenido que hacer el esfuerzo mental que me tocó hacer hace 15 días, he ido concentrado en el entrenamiento y no se me ha hecho excesivamente duro. En estos entrenamientos más rápidos por fin empiezo a notar sensaciones que tenía olvidadas, y es que empiezo a separar los pies de suelo (para que nos entendamos: en la zancada el talón cada vez está más cerca del culo, aunque aun le queda mucho recorrido ;) ) Empiezo a hacer la zancada un poco más larga, más redonda... así que a seguir trabajando y a seguir mejorando. Mañana...¡Descanso! :D
Observaciones: Hace 15 días este mismo entrenamiento fue un pequeño infierno, hoy he rebajado cerca de 8 minutos al mismo recorrido y con tan solo 3ppm más en las pulsaciones medias y 1 ppm en la máxima :) pero lo mejor de todo es que hoy no he tenido que hacer el esfuerzo mental que me tocó hacer hace 15 días, he ido concentrado en el entrenamiento y no se me ha hecho excesivamente duro. En estos entrenamientos más rápidos por fin empiezo a notar sensaciones que tenía olvidadas, y es que empiezo a separar los pies de suelo (para que nos entendamos: en la zancada el talón cada vez está más cerca del culo, aunque aun le queda mucho recorrido ;) ) Empiezo a hacer la zancada un poco más larga, más redonda... así que a seguir trabajando y a seguir mejorando. Mañana...¡Descanso! :D
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