Fecha: 20/1/08
Peso: 74,5 kg
ppm en reposo:45
Programa: 130' cc (6'00'') (21,6K)
Yo: 132'55'' (5'40'') (23,45K)
Observaciones: La tirada larga es genial. Ayer fueron unas 2h13'. Empecé bastante mermado. Tenía molestias en los gemelos que me hacían ir un poco patoso. El recorrido fue hacer bastantes kms por Sabadell y CastellArnau y después bajar hasta el Baricentro de Barberà y desde allí para casa. En total los 23,45K. Eso sí, ayer iba con algo nuevo para experimentar. Me llevé un gel de glucosa. Cuando llevaba unos 90' me lo tomé y bebí agua. El resultado fue genial, muy bueno. A los pocos minutos me sentí muchísimo mejor, con fuerza y, sobretodo, con mucha fuerza mental. Dicen que lo peor de los geles es que te dan un subidón tan expectacular como lo es la caída después. Bueno, yo no noté la caída. Tengo ganas de probarlo en tiradas más largas. A ver q tal va!
Por cierto, esta semana que viene haré un cambio del plan. Hoy Lunes no podré correr por causas extradeportivas. Lo que haré será pasar el viernes al miércoles. Así haré 3 días consecutivos. Además, el domingo, el día de tirada larga haré más kms de los planeados para así compensar un día perdido. Ya veremos como se presenta todo.
Peso: 74,5 kg
ppm en reposo:45
Programa: 130' cc (6'00'') (21,6K)
Yo: 132'55'' (5'40'') (23,45K)
Observaciones: La tirada larga es genial. Ayer fueron unas 2h13'. Empecé bastante mermado. Tenía molestias en los gemelos que me hacían ir un poco patoso. El recorrido fue hacer bastantes kms por Sabadell y CastellArnau y después bajar hasta el Baricentro de Barberà y desde allí para casa. En total los 23,45K. Eso sí, ayer iba con algo nuevo para experimentar. Me llevé un gel de glucosa. Cuando llevaba unos 90' me lo tomé y bebí agua. El resultado fue genial, muy bueno. A los pocos minutos me sentí muchísimo mejor, con fuerza y, sobretodo, con mucha fuerza mental. Dicen que lo peor de los geles es que te dan un subidón tan expectacular como lo es la caída después. Bueno, yo no noté la caída. Tengo ganas de probarlo en tiradas más largas. A ver q tal va!
Por cierto, esta semana que viene haré un cambio del plan. Hoy Lunes no podré correr por causas extradeportivas. Lo que haré será pasar el viernes al miércoles. Así haré 3 días consecutivos. Además, el domingo, el día de tirada larga haré más kms de los planeados para así compensar un día perdido. Ya veremos como se presenta todo.
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