Fecha: 13/2/08
Peso: 73 kg
ppm en reposo:45
Programa: 20' suaves + 2x7000(R7' Trote) (5'40'')
Yo: 75''04'' (5'34'') (13,45K)
Observaciones: Tengo las piernas recuperadas del esfuerzo del domingo. La espinilla ayer se portó muy bien y sólo tuve ligeras molestias hacía el final de la sesión. Los gemelos ya no duelen. Eso sí, en el gemelo izquierdo tengo alguna molestía. El derecho está totalmente descargado y funcionó muy bien.
El entrenamiento se basó en hacer carrera continua. En total fueron 75' y acabé haciendo 13,45K. Noto que he recuperado un poco de fuerza que se traduce en más velocidad. Si la lesión de la espinilla no se reproduce y los gemelos se descargan totalmente creo que en una semana estaré otra vez en plena forma. A ver si tenemos suerte!!
Peso: 73 kg
ppm en reposo:45
Programa: 20' suaves + 2x7000(R7' Trote) (5'40'')
Yo: 75''04'' (5'34'') (13,45K)
Observaciones: Tengo las piernas recuperadas del esfuerzo del domingo. La espinilla ayer se portó muy bien y sólo tuve ligeras molestias hacía el final de la sesión. Los gemelos ya no duelen. Eso sí, en el gemelo izquierdo tengo alguna molestía. El derecho está totalmente descargado y funcionó muy bien.
El entrenamiento se basó en hacer carrera continua. En total fueron 75' y acabé haciendo 13,45K. Noto que he recuperado un poco de fuerza que se traduce en más velocidad. Si la lesión de la espinilla no se reproduce y los gemelos se descargan totalmente creo que en una semana estaré otra vez en plena forma. A ver si tenemos suerte!!
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